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发信人: Dobi (点点), 信区: Healthylife
标 题: 女人你知道你该多吃什么吗？
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue Nov 25 19:58:18 2003), 站内信件
女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认
为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫
肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。
海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨
酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分
叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌
。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选
择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。
海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多
为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.41]
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