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荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀

发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标  题: 边吃零食边养颜
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue May 20 21:06:04 2003), 站内信件

　　零食品种繁多,味道香美,尤其是在闲暇聊天时,更是嘴馋之品,且有助兴之益。有人怕
吃零食会降低正餐的食欲,导致身体营养缺乏,得不偿失;也有人怕吃零食会摄入过多的热量
,导致身体发胖,影响健美。其实,适量、适时、适己地吃点零食,不但有利于身心健康,而且
有护肤养颜之功效。

　　花生、南瓜子、葵花子:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等,适当食用能保证
大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

　　芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯:皆有乌发、润发、养血之功,可防治白发、脱发,令人头发
秀美。

　　葡萄干、核桃仁、人参糖:有益气、补血、滋肾、悦颜之益,能健美肌肤。

　　柑桔、橙子、柠檬、番茄:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤。

　　牛肉干、炸鱼片、猪肉脯:富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。

--（转自荆楚在线）
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