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荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀
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发信人: anniebethere (annie), 信区: Healthylife
标 题: Re: 难于启齿的一个问题
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sat Aug 21 15:47:14 2004)
1。养成良好的入厕习惯。有便意立即上洗手间，不要忍，不要在厕所阅读。
2。每天摄取充足水分。早餐前空腹喝牛奶或开水，一天喝2500－3000CC的水。
3。多摄取高纤维的食物。如：竹笋，芹菜，地瓜，玉米，山药，糙米，全麦面包，香蕉，
黄豆，红枣，紫菜等。
4。每天最好有充足的运动量。必要时可以给腹部做按摩。
5。压力释放才能彻底解放。注意压力的排解，别老愁眉苦脸。
6。不要上药房胡乱采购。应请教值得信赖的医生，检查是否是其他疾病所引起的便秘。
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※ 来源:．荔园晨风BBS站 http://bbs.szu.edu.cn [FROM: 192.168.64.12]
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