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发信人: kingchun (不理你), 信区: Healthylife
标 题: a mm 的减肥经验:PP
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Apr 13 12:12:41 2003), 站内信件
夏天快到了，想起了减肥了…
我本来的体质是不一个不太容易瘦也不太容易胖。而在高三的时候，由于不
明原因就开始的暴食倾向，在高三毕业的时候，我已经足足长了四十多斤。我
本身是一个身材比较小的南方体型，这样子看上去就仿佛一个小球似的了。
视觉上的改变并不是暴食带来的最大的伤害，在体重急剧上升的那段时间里，
我的精力却日益不足了，在大家都在拼命学习的时候，每天晚上我却因为太容易
困乏而不得不提早睡觉。
高三毕业后的那个暑假，我开始了正式减肥。在咨询了医生的情况下，我使用
美福乐减肥套餐。根据药物要求，基本上不再摄入淀粉食物。这样的结果，在两
个月的时间内，我减掉了十五斤左右。
来上大学后，由于饮食习惯的不同，在开学不久之后的军训结束后，我的体重
又减轻了十斤左右。
在期间，我一直小剂量长期饮用宁红。几年过去了，现在的体重基本保持了正
常。特别，减肥后，我的精力好了很多，再也不会像以前那样怎么都是睡不醒的
困盹。
现在，我长期间隔服用各种维生素片，以及维亭。在没有忌口的情况下，基
本上保持体重稳定。
我的经验，减肥关键是要保证健康的身心状态。很多的减肥药都有致抑郁的副
作用，过度地追求瘦身也很容易造成心理的疾病。在大学的日子里，周围同学的
经历给我很好的预警效果。不断地调整身心状态，可以适当地作一些例如冥想之类
类瑜珈的运动，可以起到很少的效果。
其次，减肥正确地说只是保持正常的体重，应该是一项长期的事情，急于求成
会对身体造成很不好的影响，并且效果难以持久。要找到适合自己长期坚持下去的
强度的运动，能够保证正常学习生活的食物摄入，特别是这样的运动和进食不会给
心理上造成压抑感。
最后，肥胖的成因不同，建议大家在减肥的时候先咨询专业的医生。健康是最大的
美丽，美丽不只是轻盈就可以概括，保持健康的身心，其实每个人的美丽都很独特的。
by angellw@pku
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若不是因為愛著你，怎麼會夜深還沒睡意 每個念頭都關於你 我想你 想你 好想你
若不是因為愛著你，怎會有不安的情緒 每個莫名的日子裡 我想你 想你 好想你
愛是折磨人的東西 卻又捨不得這樣放棄 不停揣測你的心裡 可有我姓名
愛是我唯一的秘密 讓人心碎卻又著迷 無論是用什麼言語 只會 只會思念你
若不是因為愛著你 怎會不經意就嘆息 有種不完整的心情 愛你 愛你 愛著你
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.40]
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