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发信人: littlesnail (爱吃葡萄的蜗牛), 信区: Healthylife
标 题: 把减肥当作一件愉快的事情来做
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Aug 17 17:28:52 2003), 站内信件
如果把减肥当作一件愉快的事情来做，而不是预设了它是一件痛苦的事情，那么
就更容易坚持，效果也会更好
刚刚翻了一下帖子，发现不少的人都在说这周的菜谱怎样怎样，吃得好痛苦，那个
说运动了多久多久，好艰难
我觉得，如果自己都认为减肥是一件痛苦的事情，那么你的减肥就会真的变的痛苦
起来，自己都觉得痛苦，那么回坚持多久呢，大多数人，在“痛苦”一段时间以后
，选择了放弃，这就是为什么绝大多数的人的减肥没有坚持下来的原因之一。
减肥，最好不要那么激烈，不要那么突然，本来没怎么运动的人，突然因为减肥，
去参加健身操（不是抨击健身操哈），去参加这样那样的运动，却忘了，减肥是需
要坚持的，那样突如其来的运动，要长期坚持，真的很难。还有就是平时食量很大
得人，因为下决心减肥，每天就吃那么一点点，看到好吃的也强忍着。可是，一般
情况能人多久呢，忍了一段时间忍不住了，然后就吃了一点，觉得真是人间美味啊
，就放纵自己大吃一顿，吃过了又后悔，自责，认为自己在减肥，可是却如此经不
起诱惑，这时候，不断责备自己、内疚，或者干脆破罐破摔，大吃起来，这减肥计
划，也就泡了汤。也许这种减肥过程还会在新衣服，性感美女的刺激下在生活中重
复很多次。
个人认为，减肥最好是循序渐进的，虽然效果不会特别明显，但是贵在坚持，首先
选择一种你自认为容易长期坚持的运动，比如俺就选择了每周至少在晚饭后散步4
次，每次至少20分钟，坚持了快两个月，减了2公斤。
饮食方面，我的食量在女生里面算是比较大的，要我饿肚子，我可办不到，反正午
饭我是没什么讲究，爱怎么吃就怎么吃，但是晚饭我一定不吃面食，米饭也尽量少
吃，蔬菜呢，是想吃多少就吃多少，这两个月来，虽然减得不多，但是感觉身体状
况好了不少，原来那种懒懒得感觉慢慢好转了
每个人都有每个人的方式，但减肥是一种生活态度，希望每个mm都找到最适合自己
方式，轻轻松松地减肥，快快乐乐的瘦身，这样，也更容易长久的坚持下来呀。
：）
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.39]
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