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发信人: yoho (小子), 信区: Healthylife
标 题: 过量饮水容易导致“水中毒”
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue Aug 12 13:36:24 2003), 站内信件
专家提醒市民：过量饮水容易导致“水中毒”
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http://www.sina.com.cn 2003年08月12日 09:44 新华网
新华网天津8月12日电(记者嵇哲)天热出汗易口渴，美容减肥多喝水。在一般人
印象里，多喝水是好事，但专家提醒，过量饮水可导致“水中毒”。
家住天津市和平区河北路的少女小张，对自己的丰满身材很不满意。日前，她听
说多喝水既减肥又美容，所以近一周来，她几乎每小时喝500至600毫升水，且很少吃
粮食。9日下午，小张出现头痛、呕吐症状，她自以为是中了暑，就到医院就诊。经
检查和血液化验，发
现张某的病根是过量饮水，患了“脱水低钠症”，专家戏称其为“水中毒”。
大量出汗后又大量补水更易导致水中毒。有些人在夏天干渴得难受时，或在运动、
劳动出汗之后，一口气来个牛饮，觉得很痛快、很解渴，岂不知这是错误的饮水方法。
因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，
同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，
又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，结果血液中的盐分就减少，吸水能
力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成水中毒。这
时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。
专家介绍，人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠
，嘴里发粘，咽喉干燥引起的感觉。这时喝水应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然
后喝少量的水，停一会儿后，再喝一些，这样分几次喝，就不会因"水中毒"而损害健
康了。他们说，劳动或运动出汗后，若能及时补充点淡盐水，就更好了。(完)
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只是因为他们把自己的优点发挥得淋漓尽致。
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.39.73]
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