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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标  题: 香蕉神奇的瘦身水果
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu May 15 08:54:25 2003), 站内信件

　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾
病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预
防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。

在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃
2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养
素，真可说是“神奇的水果”。

　　香蕉对减肥相当有效，有因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此
会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，
只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

　　香蕉可当早餐、减肥食品

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。
而香蕉嵊嵊含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地报取各式各样的营养
素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则消除疲劳的
效果。

　　由于香蕉的消化、吸引相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均
衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性
、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路
里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。（转自新华网）

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