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发信人: purplewu (快乐紫上), 信区: Healthylife
标 题: 五种另类的瘦身运动
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue May 13 12:59:57 2003), 站内信件
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介
绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。
爬行
人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60％以上的重量，所以它是身体的一个
薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用
。
退步走
常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减
脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度
与协调性。
赤脚走
赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称
为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
倒立
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到
预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕
发青春，更加美丽。
雨中行
下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节
神经、消除郁闷。
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呆瓜说话吖， 到底在想什么啊？
我只是很想 很想，听你说:爱我吧！
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.38.96]
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