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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标 题: 提高咖啡减肥效果
发信站: 荔园晨风BBS站 (Wed May 7 09:15:02 2003), 站内信件
流行的咖啡减肥法，你试过了吗？这么简便且轻松的减肥法，如果你还没试那就太可
惜了；如果你试了，现在还要告诉你，到底要如何喝才能提高减肥效果！
如何提高咖啡的减肥效果？
早上：
适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，
必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，
只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午：
吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美
式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。
下午：
吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。
依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。
（转自新华网）
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.41]
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