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荔园之美,在春之萌芽,在夏之绽放,在秋之收获,在冬之沉淀
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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标 题: 大腿纤细健美操
发信站: 荔园晨风BBS站 (Wed May 7 09:13:23 2003), 站内信件
冬天时你的大腿因为缺乏运动,而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况,最好的方
法就是多运动,做做体操可以让你的大腿更加纤细,迎接一个享瘦的夏天。
步骤一:
背部挺直站立,肩膀放轻松,双手轻握在腰部两侧。
步骤二:
双脚前后打开,双脚距离约90公分。
步骤三:
将力量集中到腿部和腰部,双脚慢慢往下弯,以不超过90°为限,静止约5秒后,回
到步骤二的动作。。
步骤四:
左、右脚重复以上动作各10次。
(转自新华网)
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.41]
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