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发信人: WLAL (在绝望中死去), 信区: Healthylife
标 题: 会睡觉的女人美到老
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Apr 28 13:12:13 2003), 站内信件
睡眠与眼睛
睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变
黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气
沉沉的感觉。
睡眠与皮肤
光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供
应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养
，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。
一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡
足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的
睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上
要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1—2小时，以保持精力充沛。
以下几种养颜睡眠法，仅供参考：
1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡
。
3、保持室内空气的清新、湿润。
4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自
鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，
且对养颜大有裨益。
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享受一个人的快乐?
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.38.226]
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