荔园在线
荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀
[回到开始]
[上一篇][下一篇]
发信人: WLAL (在绝望中死去), 信区: Healthylife
标 题: 不可忽视情绪锻炼 [转载]
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Apr 28 13:00:19 2003), 转信
【 以下文字转载自 Mentality 讨论区 】
【 原文由 WLAL 所发表 】
“体育锻炼”，这词儿常听说。“情绪锻炼”，有这一说吗？有！前者是“身体健
康”之必需，后者则是“心理健康”不可忽视的重要方面。
人的情绪无非有两种。一是愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是
不愉快情绪，都要把握好它的“度”。否则，“愉快”过度了，即要乐极生悲。古
时有范进中举之日便是疯了之时的先例，现今也有因摸彩中了大奖而欢喜得神经失
常的报道。至于不愉快过度的悲剧更多。有资料讲，80％的溃疡病患者有情绪压抑
的病史；还有急躁易怒者易患高血压、冠心病；自卑、精神创伤、悲观失望者易患
癌症。生气也是一种不良情绪。“气为百病之长”。可见保持良好情绪之重要。
情绪不是不可以控制的，这需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用
一分为二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次
，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法、绘画、弈棋、种花、养鸟等，可择其所
好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明，要相信
别人，多为别人着想。还有，要学会倾泻，有欢乐，不妨学学孩子跳几跳，放开嗓
子吼几句；有苦恼，也不要闷在肚里，可向亲朋倾诉一番，甚或大哭一场。要广交
朋友，消除孤独。多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法
。
总之，激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；忧愁时宜释放、自解；思
虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻支持、帮助；惊慌时要镇定、
沉着。情绪锻炼好，心理健康了，再加上身体健康，才算一个真正的健康人。
--
享受一个人的快乐?
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.38.226]
--
※ 转载:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.38.226]
[回到开始]
[上一篇][下一篇]
荔园在线首页 友情链接：深圳大学 深大招生 荔园晨风BBS S-Term软件 网络书店