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发信人: takeko (爱灌水！爱吹水！), 信区: Healthylife
标 题: 疲劳时吃点啥
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Jan 5 10:27:24 2003), 站内信件
一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分
泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
二、维生素：维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，
故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
三、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消
除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
四、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐、牛
奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
五、中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、
补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
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知道吗？我对你，还是难以忘记～
无数个思念你的夜晚，想起与你难忘的夜晚，我祈求流星，
我下世能够与你相遇，相爱，直至天荒地老！
?*************乖宝宝，睡觉觉~~~~~~~~~~~~~~~~
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.64.77]
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