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发信人: rip (Evil Angel), 信区: Single
标 题: [合集][转载] 胸部健美法
发信站: 荔园晨风BBS站 (Wed Nov 14 12:47:52 2001), 站内信件
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:24:40 2001提到:
健身俱乐部
胸部健美法
主持:萧琳 摄影:文 纲 嘉宾:程丹彤
丹彤健身指导
胸部是女性朋友们最为注重的部位。有人认
为进行 胸部的锻炼可以增大乳房,这是错误
的。我们进行胸部 肌肉的锻炼,是为了使乳房
显得饱满、有型,防止下垂 。下面给大家介绍
几种行之有效的胸部健美法。一、预 备:盘腿
坐好,双手撑跟相对。
动作:双手撑跟用力挤压,感觉胸部肌肉收
缩,稍 停放松,15次×3组。二、预备:俯
卧蹲撑。
动作:屈臂,身体慢慢向下,稍停再慢慢推
起,感 觉胸肌的伸展和收缩,10次×3组。
三、预备:仰卧 屈腿躺好,两臂微屈持哑铃
(或用书本代替)。
动作:用力夹胸手臂上举,拳心相对,然后
慢慢还 原,10次×3组。
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:32:31 2001提到:
特别嘉宾:cicilia
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:33:33 2001提到:
你???
初级班成员。。。
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:36:09 2001提到:
成功人士现身说法
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:36:45 2001提到:
示范初级阶段
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:37:41 2001提到:
明显我是院士级人物
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:38:56 2001提到:
//nod,
在初级班中是绝无仅有的,
最高标准的初级班成员
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:39:35 2001提到:
你眼花我不怪你
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:39:58 2001提到:
我眼看的太清楚了。。。。。。。。。。
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:40:31 2001提到:
哦,你见我已经是几个月前了,那时还没练
fly (小火娃的心空了) 于Tue Nov 13 17:40:51 2001提到:
友情客串:cicilia
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:41:49 2001提到:
阿?虽然说一日不见如隔三秋,可是,
你。。。。不会变化那么大吧?
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:42:57 2001提到:
那说说练之后有什么成果咯!要具体一点,量化的结果哦!
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:43:28 2001提到:
~~~~~~~~~大不好嘛???
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:43:39 2001提到:
所以说这个东西很神奇啊
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:43:52 2001提到:
大就好了?
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:44:08 2001提到:
我的介绍不错吧?
还不谢我?
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:45:15 2001提到:
天生丽质
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:45:41 2001提到:
无法用数字言传
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:45:41 2001提到:
faint,不知道谁刚刚才说练了一段日子的
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:45:57 2001提到:
嗯,数字根本没有这么小的
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:46:04 2001提到:
也要我底子好啊
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:46:47 2001提到:
那你是怎么知道效果很好的阿???
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:46:54 2001提到:
底子再好,
,没有介绍这么好的你练,
你可以吗?
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:47:11 2001提到:
这个容易了
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:47:48 2001提到:
错,是底子好,没有我天天去帮她练,也不会效果这么明显得!
我的手都揉痛了,还贴着膏药呢!
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:48:03 2001提到:
我帮你宣传咯,转到girl去了,你可以赚一笔
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:48:04 2001提到:
目测还是手测?
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:48:31 2001提到:
哈哈,是不是啊?
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:48:39 2001提到:
非礼
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:48:43 2001提到:
哇,不用吧?
faint咯
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:48:51 2001提到:
呵呵,随便
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:49:03 2001提到:
啊?现在才叫??
jjksam (Lives Of Quiet Desperation) 于Tue Nov 13 17:49:09 2001提到:
告他
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:49:13 2001提到:
还有别忘了宣传我这个辅助按摩的手。
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:49:15 2001提到:
哈哈,你将成为各大mm的偶像
jjksam (Lives Of Quiet Desperation) 于Tue Nov 13 17:49:23 2001提到:
未迟.
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:49:34 2001提到:
当然是啊!不然效果怎么那么明显??
jjksam (Lives Of Quiet Desperation) 于Tue Nov 13 17:49:45 2001提到:
死梗
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:49:48 2001提到:
faint,怕怕,
不过还好,
以后不上来就是了
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:50:03 2001提到:
都那么久了,才喊,
没用了
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:50:04 2001提到:
谁非礼你啦???告诉我!
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:50:12 2001提到:
呵呵,因为我咯
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:50:20 2001提到:
sigh,die hard
jjksam (Lives Of Quiet Desperation) 于Tue Nov 13 17:50:26 2001提到:
为免除后患,去自杀吧
jjksam (Lives Of Quiet Desperation) 于Tue Nov 13 17:50:43 2001提到:
u
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:50:45 2001提到:
死不了,sigh
jjksam (Lives Of Quiet Desperation) 于Tue Nov 13 17:51:04 2001提到:
why?
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:51:27 2001提到:
那我可惨了,我的手要磨出茧了!还是抓紧去买点膏药做好准备!
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:51:44 2001提到:
i don't know,but i tried it ago...........
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:52:18 2001提到:
叫人杀咯,要死总有办法的
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:52:37 2001提到:
什么办法?
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:52:44 2001提到:
难得大起来,该挺胸做人了,为什么要去自杀??
jjksam (Lives Of Quiet Desperation) 于Tue Nov 13 17:53:22 2001提到:
u can suicide now
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:53:42 2001提到:
哈哈,经典
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:53:51 2001提到:
no,
i cann't
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:54:53 2001提到:
所以你千万别自杀啊!那上面花费了我不少的心血和手力的阿!
cicilia (生牙中) 于Tue Nov 13 17:55:38 2001提到:
没想过这个问题
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:55:52 2001提到:
哇,还真辛苦你了,
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:56:12 2001提到:
嗯!那就好~要对得起我咯!嘿嘿~~~挺胸作人!
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:57:32 2001提到:
唉~没办法咯!为了让自卑的人挺起胸膛,只有委屈我自己了!!
magpie (等待。。。。。。。。) 于Tue Nov 13 17:57:53 2001提到:
哈哈,这样你都干
frog (您!) 于Tue Nov 13 17:58:29 2001提到:
当然啦!舍己为人,党的好儿女啊!
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