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发信人: ariymey (fish), 信区: Healthylife
标 题: 减肥
发信站: 荔园晨风BBS站 (Wed Apr 16 12:13:34 2003), 站内信件
下面提供几个狂减狂瘦阶段的减肥秘诀：
早餐一定吃：牛奶和水果爱吃多少吃多少直到不饿。不过这点东西坚持不到中
午，那么上午饿了就喝茶吧，嘴里有了滋味，肚里有了东西，不至于坐卧不宁。
饥肠辘辘吃午饭一吃就多，所以吃午饭前一定吃杯冰到最低温的酸牛奶。酸牛
奶绝对是好东西，解馋顶饿有营养，低温又破坏了你的好胃口，下面你就随便吃吧
，鸡鸭鱼肉菜，只要别吃主食别吃糖，其它东西尽管吃饱了。--不过，以我的经验
，那杯冰到最低温的酸牛奶之后，你也吃不了什么了。
晚饭就别吃了，买一堆喜欢的水果、坚果什么的犒劳自己。千万别亏着自己的
嘴，否则坚持不了几天就会大吃一餐，前功尽弃了。
如果你还有精神头就再加点运动，因为运动能改善肌肉状况和脂肪分布。不过
前提是你有兴趣。有兴趣才能长期坚持，若是单纯为减肥而运动，三天打鱼十天晒
网的，劝君打住，别肥没减食欲上来了。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.37.126]
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