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发信人: asun (玉盖泥章), 信区: Healthylife
标 题: 冬季防寒
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon Nov 24 20:45:46 2003), 站内信件
有人把脚掌看成是人的“第二心脏”，这足以说明脚与
全身健康的关系是何等重要。经络学说认为，双脚是运
行气血，联系脏腑，沟通内外，贯穿上下的人体十二经
络的重要起始与终了的部位，含有许多通往全身的重要
穴位，如膀胱经的至阴穴、胃经的内庭穴、肝经的太冲
穴、肾经的涌泉穴等。人体的五脏六腑在脚上都有相应
的投影，各部器官都能在脚底找到一个固定的反射区，
许多疾病的前兆往往最先在这些反射区出现；同样，因
不善待双脚而引起的足部损害，往往也会引起相应的内脏疾患。
脚离心脏最远，血流供应最少，血液循环最慢，加之，
脚部表面脂肪层很薄，保温性能最差，以至于趾的温度
最低（只有25摄氏度左右），最容易遭受寒冷侵扰，俗
话说：“寒从脚下起”。现代医学认为，脚与上呼吸道粘膜
关系密切，一旦脚着凉，便会反射性地引起呼吸道粘膜内的
毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，抵抗力下降，原来潜在鼻咽
部或新近侵入的病毒、病菌就会大量地繁殖滋生，引发感冒等疾病。
因此，冬季防寒“始于足下”，我国古代著名医学家孙思邈曾
提出“足下暖”的科学见解，他认为，脚部受寒，势必影响内
脏，引起胃痛、腰腿痛、男子阳萎、女子行经腰痛、月经不调
等疾病。生活经验也告诉我们，脚暖则全身暖。所以，冬季防
寒，重在脚部保暖是有科学根据的。
脚的保暖，首先是要穿好鞋袜。鞋袜尺寸宜大些，脚与鞋之间
留有一些空隙，利用空气隔热作用，增强保暖性；鞋底适当厚
些，这可增强防寒性能；在冰天雪地里工作时，应穿带毛的高
腰皮鞋或长筒皮靴；好生冻疮者应及早穿上棉鞋；脚汗多者宜
选用透气较好的棉鞋和棉线袜；当袜子和鞋
垫汗湿后，要及时换下或烤干，棉鞋也应及时烘、晒，保持干燥。
其次是加强运动，促进全身血液循环，改善下肢及足部的供血。最
简便易行的是步行，“百动走为先”，行走跑跳除益于心血管、神经
系统外，足腿受益更大。第三，坚持足摩，常搓足心。经常按摩腿
及足心涌泉穴，能促进
局部血液循环。名医施今墨健身的办法就是：每晚以花椒水泡足半小
时，用左手掌摩右足心的涌泉穴，用右手掌摩左足心的涌泉穴各100次，
“引热下行，壮体强身”。第四，足浴，即经常以热水洗脚。民谣日“
每天洗脚，丹田温灼”。将双脚慢慢放入50摄氏度左右的热水中，
用手在脚及脚心按顺序轻轻搓揉，待水变凉时，用干毛巾擦干双足。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.38]
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