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发信人: SukerLee (誓必考到六级), 信区: Healthylife
标 题: 皮肤保健
发信站: 荔园晨风BBS站 (Wed Mar 12 17:23:24 2003), 站内信件
（一）心情舒畅
经常保持乐观的情绪，愉快地学习和工作，遇喜、怒、哀、乐有节制，生活起居有规律
，有助于延缓衰老，叛乱少白发和额皱。
（二）适宜的营养和锻炼
摄入适量的水、蛋白质、维生素及微量无不素等，可促进皮肝新东代谢，使皮肤富有光
泽和弹性。若营养不足，头发易枯黄或脱落，皮肤晦黄、干燥、脱屑，面部皱纹增多。
体育锻炼可促进机体新陈代谢，增强体质。冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善其
营养状态，同时也提高了皮肤适应外界环境变化的能力。适量的日光照射可使皮肤黑纱合成
维护持适当的水平，可预防日晒伤及叛乱少皮肝癌发生，同时可促进皮脂及汗液分泌，防止
皮肤干燥，增加
其抗病能力。
（三）注意皮肤清洁卫生
保持良好的卫生习惯，及时消除附着于皮肤上的灰波士顿、污坂及各种微生物如细菌、
寄生虫等，可使皮肤清洁、健美，防止皮肤病发生。
（四）根据不同的皮肤类型进行保养
1、油性皮肤
皮肤易出汗、油腻，尤以面部中线部位，如目额、鼻翼周围、理颏、口周为明显。皮肤
分泌旦盛，毛也粗大，易患痤疮，尤以年轻人居多。保养以温水清洗为宜，选用中性肥皂，
外用水包油型乳剂（霜），如冷霜、雪花膏。
2、干性皮肤
皮脂分泌少，皮肤失去光泽及弹性，面部有紧绷及刺痛等不适感，外眦部易有细小皱纩
，对日晒及风吹等敏感，严重时脱屑。此型皮肤洗涤次数宜少。可用中性洗面皂或清水汗接
洗涤，外用油包水型乳剂（脂），如香脂等。
3、中间型皮肤
介于上述两型之间，皮肤细腻而富有弹性。多见于青春发育之前的少女。可用中性肥皂
洗面，大多数护肤品均适用。
4、混合型皮肤
前额、鼻部及下颏（即面部T形区）呈多脂型表现，而两颊、眼周呈干燥型表面。大多
数妇女属此型皮肤。T型区用水包油型乳剂，其余部位用油包水型乳剂。
5、敏感型皮肤
无法接受香料的人，皮肤胞弱、无光泽、脸颊易红、皮脂少、表皮薄的皮肤，多属于敏
感型皮夫。以软水及中性洗面皂洗脸，切忌用毛巾猛擦。可选用儿童护肤品。
另外，宜根据年龄、季节选用护肤品。如婴儿，或夏季、汗液和皮脂分泌较少，皮肤干燥，
宜选用脂或软膏型护肤品。
（五）面部按摩
面部按摩可改变面部血液循环，使皮肤富有光泽和弹性，达到健美目的。按摩用品为按
摩霜或冷霜。面部有急性炎症及化朋性皮肤病时应停止按摩。
（六）其它皮肤保养方法
用新鲜蔬菜、水果切成自搽面部，或捣成泥状做成面膜，可改善皮肤的性状和营养，对预防
皮肤早衰有一定人用。如香蕉泥适用于干燥型皮肝；苹果、黄瓜或番茄面膜具有收敛作用，
可用于多脂型皮肤；蜂蜜有滋润和收敛皮肤的作用，对防止皮肤早衰有益；蛋白面膜有除垢
、去皱抗衰老作
用，适用于各种类型皮肤的保养。
（七）头发的保养
应保持头发的清洁卫生，但洗头又不宜过勤，一般2-3天一次数宜。头发油腻者可用硼
砂10g加小苏打30g，用温水3kg溶解洗头，不要用纯碱水洗头，否则头发干枯易断；头发干
燥者应适当使用发乳或发油润泽；头发及头发多脂者，可外用收敛去脂的毛发酊。
-- I am not a
SuperBoy So i need your Love~
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.40]
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