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发信人: Ibe (我投降，不玩了。退出。), 信区: Healthylife
标 题: 女性怎样保持好心情
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Sep 14 20:09:04 2003), 站内信件
女性怎样保持好心情
1。经常放声大笑。放声大笑可以瘦身的说：P因为一次大笑相当于
运动45分钟。大笑还可以促进大脑释放一些心情轻松的化学物质。
据科学统计，成人评均一天笑16次，而婴儿一天笑几百次。常常
傻笑，快乐似婴儿:)
2。装作自己很快乐。尽量多想一些令人高兴和愉快的事情，这会提高
体内血清素含量，从而令心情变好些
3。保持好的身体姿态。对生活等等不满意的人，往往姿势不好。因此
行走和坐立时尽量挺直身体，使身体处于肌张力之下，肌张力会向
大脑传递信号
4。安心睡觉。睡眠太少的人会使心灵失去冷静的解决问题的机会，长期
睡眠不足甚至会导致精神委靡不振。因此躺下就睡，不要多想白天的
事，这会令第二天精神饱满。
5。在日常生活中多注意令你感到高兴愉快的东西，比如夏日的花冬天
的雪，还有好听的歌漂亮的衣服等等，培养一些轻松休闲的爱好
6。多运动。身体运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效的
消除轻微的抑郁症和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事
烦恼不以几近绝望，运动之后却“没有理由”的又有了信心，
觉得事情并不是那么糟。
7。设法用积极的思想代替消极的思想。长期闷闷不乐绝对对身体有害。
8。爱护你的朋友。科学证明，有好朋友的人能够更好的消除紧张状态，
并且比没有好朋友的人生病少。所以好朋友真是你的无价宝啊，好好
珍惜你们的关系:)
9。遇到打击时要乐观的展望未来。一个人受到厄运打击，通常需要约6个月
的时间才能重新振作起来。但是痛苦会令人长大，其实另一方面来说
亦是生活的珍赐。只要报有希望，一切都会好的。生活给予我们的，
永远超出我们自己的想象:)
--
你可以骂我，但不可以拿我的尊严开玩笑。你可以中伤我，但不可以冤枉我。
你可以恨我，但不可以在背后算计我。你可以离开我，但不可以背叛我。
你可以轻视我，但不可以否定我。你可以无视我的存在，但不可以攻击我。
你有你的权利，但请你尊重我的权利。
你无权伤害我的名声，我也无意改变你的观点。
※ 修改:·Ibe 於 Sep 14 20:13:35 修改本文·[FROM: 192.168.72.200]
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.72.200]
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