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发信人: Ibe (半缘修道半缘君), 信区: Healthylife
标 题: 夏季睡眠的禁忌
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue Jun 24 17:46:20 2003), 站内信件
入睡后忌开电风扇
有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉，其实这样对身体不利。因入睡后，人体的血液
循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。
忌裸露胸腹
夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是
通过周身皮肤，特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身
体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤上，温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡
的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，
以免受凉而生病。
忌凉水抹席
有人喜在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这
种湿热交蒸的环境中很容易生病。炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气温
度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度，人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一
些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季应忌用凉水抹席。
忌室内浇水降温
炎热的夏季，一场大雨过后，空气格外清新凉爽，其中主要原因是因水分蒸发，带走
了地面的热量。人们为了消除一天的疲劳，希望晚上能够睡个好觉也照此仿效，在室内地
面浇水，以达到降温之目的，其实这种方法是不科学的。因为水分的蒸发，要依赖空气的
流通。一般家庭居室面积本来不大，加上受墙壁、家具等障碍，室内的通风条件比室外要
差得多。室内空气处于相对静止的状态，流通受阻，水分无法向外散发而滞留在空气中，
使室内温度增大，人们感到更加闷热难当。室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气
中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。所以，室内浇水降湿之法不可取。但
有的居室通风条件好，可用湿拖把挤干后擦擦地板，此时应打开门窗，尽量使空气流通，
或开开电风扇，以助空气流通。
2003-06-18 09:45:12
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命运会轮回，覆辙会重蹈。又是风风火火的一轮命，又是不堪回首
的一次痛。这一次我想避开前世，有人却挖了我的坟刨了我的尸体，我
又回到前世。那一刻才感受到前世的痛，痛得撕心裂肺。再度游回这个
角落，戴着口罩涂脂抹粉。
沉沦处，神灭，魂归，灰飞。谁落泪，独酌。何处皈依，无眠人。Ibe
重生时，那个粉身碎骨的笨蛋还是我
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