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发信人: Ibe (v^---^送你点阳光补补身子), 信区: Healthylife
标 题: 喝错饮料健康受损
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Jun 1 22:55:16 2003), 站内信件
认识饮料禁忌
糖尿病人：多喝甜饮料会升高血糖值，增加胰岛分泌胰岛素的负担。
肥胖者：甜饮料含糖较多，会诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。
消化道溃疡患者：饮用碳酸饮料，其中的ＣＯ２容易骤然增加肠胃道的压力，有造成
溃疡穿孔的可能。
肾脏病人：饮料中的香精、香料等会加重肾小球过滤、排毒的负担，妨碍肾脏的功能
，加重浮肿。
缺钙的人：饮料中的香精、香料、枸橼酸等与体内钙离子结合，影响儿童骨骼、牙齿
发育；导致老年人缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛等。
精神病或失眠症患者：甜饮料中的兴奋剂影响抗精神病药物的疗效，妨碍病人入睡及
保持足够的睡眠。
腹泻病人：饮料中的糖分会加重胃肠消化负担，使糖消化不良，加重腹泻、腹胀。
婴幼儿：碳酸甜饮料会使婴幼儿有饱腹感，影响食欲，给婴幼儿增加辅食时招致困难
，不利于孩子的发育和成长。
选用饮料健康提示
选用饮料应以天然、卫生、安全为原则，注意感观、颜色和味道。饮料消费时必须看
清楚标签上明示的产品名称、产品成分构成、生产日期、保质期、厂名、厂址以及一些注
意事项，按其明示标准把握产品质量、卫生标准。同时还要注意：
１．用餐时不宜喝汽水。吃饭时饮水可减少食物在口腔内的停留时间，使食物得不到
充分咀嚼。这不仅影响食欲，还会影响食物消化，胃内产生气体。久而久之，容易导致慢
性食道炎、慢性胃炎等疾病。
２．只喝饮料不喝开水不利健康。饮料是补充体液的一种方法，但绝不是惟一的或最
理想的。因为饮料中含有糖或糖精、合成色素、香精和防腐剂等，它们在体内排泄慢，会
加重胃肠道和肾脏的负担。
３．长期喝纯净水易缺钙。纯净水在生产过程中，经过过滤、蒸馏、吸附或反渗透等
工艺，确实除去了一部分有害物质，但同时也除去了人体所需的某些微量元素和钙、镁等
元素，特别是对钙离子流失的影响值得重视。
４．果汁不能代替水果。果汁中虽然含有许多营养物质，但也缺少一种重要的成分，
这种成分就是水果的粗纤维。因此，果汁不能代替水果。
５．固体饮料不能用开水冲调。饮料中所含的糖化酵素和一些营养素在高温条件下很
容易被破坏。实验证明，当温度达到６０℃至８０℃时，饮料中的某些营养成分就会被破
坏。饮用这种饮料，很难从中获得全面的营养，这是经济上的浪费，也是营养上的浪费。
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