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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标 题: 感冒了吃什么
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sat May 10 08:58:37 2003), 站内信件
感冒，一年四季都会发生。中医认为，调整好饮食结构，巧用某些饮食调动机体的生
理变化来防治感冒，是一条既简便又安全的有效途径。
吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、
锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、
柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定作用。
喝鸡汤据报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰
只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤
中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒
初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈
。
吃软食从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、藕粉、面条等，并根据病
情辨证选食。风寒型者宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜等；风热型者宜多
食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。（转自健康时报）
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.41]
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