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发信人: Ibe (v^---^送你点阳光补补身子), 信区: Healthylife
标 题: 女士们是这样瘦下去的
发信站: 荔园晨风BBS站 (Fri May 9 14:31:27 2003), 站内信件
眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐（可不是一块儿全露，是露其中之一）的夏季立刻就
要到了，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没
戏的。所以，如果想那时漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经
验，本小姐总结出如下偏方。
妙招儿第一记：给自己加点压力
1.不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十
年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派对（要穿得又少又性感）、又将
流行一轮的“女人味”十足的时尚服装（你当然知道“女人味”是什么“味”）、某件衣
服买的时候就小一号……
妙招儿第二记：给自己来点鼓励
2.阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成
绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。
妙招儿第三记：管好你的嘴巴（痛苦但是必须）
3.减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃
饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉
酱和鱼肉、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。
4.每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑
”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常，还能让你的
皮肤看上去能拧出水来。
5.很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食
量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮
你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。
6.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然
没有吃的念头。
7.晚餐后不吃任何东西。
8.在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的，吃吧
，犯错误；不吃吧，对不起自己；所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食
物最好。
9.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱
里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。
10.聪明人不吃西式快餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”
，热量又高、脂肪又多；所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的
青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉！
11.烤比炸好：可以吃一点肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉
得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥，总得付出点什么吧。
12.体恤自己，适当“放纵”：如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，
一星期当中可以有一次（可不是一天）放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋
，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。
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这座城是片繁华沙漠 只适合盛开妖艳霓虹 悲伤的人们满街游走 打听幸福的下落
爱情都只是传说 难开花难结果 你眼神里的讯息我懂 像随时准备燎原的火
别爱我 如果只是寂寞 如果不会很久 如果没有停泊的把握
别爱我 不要给我藉口 不要让我软弱
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.72.121]
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