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发信人: phwa (省), 信区: Healthylife
标 题: Re: 失眠有什么解救啊?
发信站: 荔园晨风BBS站 (Thu Jan 9 12:30:06 2003), 站内信件
对，至少会药物依赖。我不喜欢的。
失眠有几种一是过度疲劳，一是精神负担过重，还有就是精力旺盛。
过度疲劳可以泡泡热水脚，最好是冲热水澡，活活胫骨通通血，比较好睡。
精神负担过重是一般人常有的失眠，可以听听纯音乐，最好是自然声乐，细细声，
尽量把绷绷紧的神经放松的，放松的，随便走走。应该好睡的。
精力旺盛也其实也就当时兴奋过度或者觉得精神很特被好，这个简单，我最常用
的是拿本书，正躺在床上，两个手拿着书看，很容易就累了，累了就自己睡着了?
以上个人经验啊，不知道合适不合适啊。?
【 在 wygy (替上帝打工) 的大作中提到: 】
:
: 【 在 takeko 的大作中提到: 】
: : 晚上睡觉前半个小时喝下一盒温温的牛奶，或者睡觉前
: : 半个小时吃一粒速效伤风胶囊，最好再用比较烫的热水
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~--这个方法好象不好吧
:
:
: : 泡脚十五分钟
: : 【 在 peak (我要割脉) 的大作中提到: 】
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.5.224]
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