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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标  题: 体态优美有标准
发信站: 荔园晨风BBS站 (Mon May  5 10:59:28 2003), 站内信件

　　优美的体态，即良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一。综合中外各专家的观点
，归纳为以下几个姿态健美的标准：

　　站正确与健美的站立姿态应该是头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹
、梗颈，两臂自然下垂，这样，人体固有脊柱形态的曲线也就表现出来了。

　　行躯体移动应正直、平稳，不僵硬又不呆板，两臂自然下垂，摆动协调，膝盖正对前
方，脚尖略微向外侧，落地时脚跟着地过渡到脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，两腿交
替前移的弯曲程度不要太大，步伐稳健均匀。

　　坐优美的坐姿应保持挺胸收腹，四肢摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大。

　　卧良好的卧姿对于心血管、呼吸系统在安静状态下的工作起保证作用，并有助于消除
肌肉疲劳。为避免心脏受压，一般朝右侧卧为最好，为防止局部受压发麻甚至出现痉挛的
现象，仰卧也是一种好的卧姿，但不要把手放在胸上，以免压迫心脏。

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