荔园在线
荔园之美，在春之萌芽，在夏之绽放，在秋之收获，在冬之沉淀
[回到开始]
[上一篇][下一篇]
发信人: purplewu (快乐紫上), 信区: Healthylife
标 题: 试试牛奶减肥法
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sun Apr 27 16:34:57 2003), 站内信件
如果能一边吃东西一边减肥，那该多好！请试试牛奶减肥法。
有研究发现，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。如果每天保证1000毫克钙的摄取，
对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好是牛奶。
每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，
而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶
制品（如奶酪等）的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。
在进食相同热量时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体
形。因此科研人员建议，要想保持良好的身段，应该注意减少热量摄入，增加运动，
并增加来源于牛奶和奶制品中钙的摄取。
每天1到2杯牛奶，是健康和减肥的基石。
--
我没红眼眶 我没活在过往 我没拒绝爱来身旁
微微的笑在脸上 像淡淡的妆
开朗而明亮 随时迎接美好的时光
我说现在的我真的很好
卡在眼角的沙被眼泪带跑
就算受了伤却学了不少
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.38.96]
[回到开始]
[上一篇][下一篇]
荔园在线首页 友情链接：深圳大学 深大招生 荔园晨风BBS S-Term软件 网络书店