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发信人: victorr (vv), 信区: Healthylife
标 题: 不健康的习惯
发信站: 荔园晨风BBS站 (Tue Oct 24 15:05:32 2006), 站内
睡眠过多
睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且
使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列
疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。
洗脸过频
洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺
激而容易衰老。
刷牙过久
刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但
刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。
步行过久
步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负
重增加容易发生骨折。
擦肤过猛
人体上的皮肤脱落层仅厚0.1毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线，洗
澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至
疖肿及败血症。
喝茶过浓
浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收
，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。
生熟混放
有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产
品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物，它们与蔬菜、熟食
均会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。
物品合用
有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一把牙刷、一个盆子，这种多
人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会闹一人“红眼”，全家“眼红”，一人肝
炎，全家患病。
饱食饮茶
饭后饮茶将冲淡胃液，不但影响消化吸收，对消灭食物中的病菌也是不利的
。研究发现，人们吃高蛋白高脂肪食物后立即饮茶的做法是不科学的，由于茶叶
含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合，使得肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内
的时间。
鞋跟过高
使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发
生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。
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宁静致远 , 行万里路 ...
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