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发信人: Danielxuan (STU_風雪: 愛妳100年,不會多,也不會少……), 信区: Healthylife
标 题: 冬日来临，daniel赠大家的几句赘言
发信站: 荔园晨风BBS站 (2006年01月06日20:13:52 星期五), 站内信件
各位朋友，
嗯，不知你们有没有感受到，今年的这个季节越来越像冬天了！
本人平时收集整理了一些所谓的“冬季养生之道”，其实是平时一些朋友经常忽视
的生活常识，在这里跟大家分享下！
1 、冬天睡眠最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，因为穿着厚衣睡觉会更冷；
2 、不小心感冒了，多喝水可以加快病毒的排出，多食热粥（最好是大米粥啊）；
3 、爱美的女生要注意了，研究证明女人比男人更怕冷，穿的少不等于耐寒锻炼，
体质好才是冬天穿裙子的资本，还有多吃蜂蜜、红枣可以增加免疫力、抗衰老^_^
4 、天冷时皮肤干燥的话可以搽润肤霜、润手霜等；有些人皮肤瘙痒，用手抓破可
能会引起皮肤感染，平时最好多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的
食物，少饮烈性酒，勤洗澡，瘙痒严重的记得要去看医生！
5 、嘴唇干燥不舒服的不要舔嘴唇，应该涂润唇膏，期间戒烟，少饮咖啡；多吃富
含维A、维B2、维C、维E 的食物，蔬菜如菠菜、西红柿、萝卜等，水产品如紫菜、海带
等；水果如甘蔗、香蕉、枇杷、芒果等，还有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、红薯等，
避免患上口角炎、唇炎、舌炎之类的东东；
6 、洗澡方面的，水温不要过高，洗的时间不要过长（专家话最好不要超过15 分
钟），不要太用力搓伤皮肤，饭前饭后尽量先别洗澡；不要随便洗冷水澡，特别是抵抗
力较差的朋友~~
7 、热水洗脚容易入睡，解除疲劳，防病治病；冷水（一般高于10 ℃）洗脸可改善
面部的血液循环，预防感冒，不行的话就用温水，但最好不要用热水咯！
8 、通风问题，蒙头大睡会造成大脑缺氧，要勇敢将脸露出来，让鼻腔能够在睡眠
过程中正常呼吸；紧闭门窗不通风，人的工作效率会大大降低，在冬天也应该每天开窗
通风2～4次，其实每次10分钟左右就可以了···
9 、天冷更要注意锻炼身体，但锻炼前要先热身做准备运动；锻炼时不宜用嘴呼吸；
锻炼时不要忽视保暖，以防着凉感冒；不宜空腹进行锻炼；不宜早起外出锻炼，凌晨
空气并不新鲜，下午4时左右就比较合适啦~~
10、喜欢冬日晒太阳的朋友，忌长时间晒太阳（每天30～60分钟即可），避免在紫
外线最强的上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时进行；晒太阳时红色、白色服装
首选，忌黑色服装；冬夜不要憋尿，研究发现憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人
高3－5倍（不是吓人的）。
balabala罗嗦了一大通，希望对大家有用咯！但要补充一点，以上并非真理。最后，
祝正在找工作或考公务员的朋友早日找到如意东家，专业对口，人工高福利好；祝即将
步入考场的考研朋友一矢中的，金榜题名；祝已在职场拼杀的朋友更上一层楼；祝还在
校园钻研学问的朋友学业进步，天天天蓝，祝所有朋友身体棒棒！
//bow
daniel
05.12.19
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Sumens lilud ave Gabrielisore.Fundanosin pace, Mutans Hevae nomen.
古典音樂＋輪滑＋攝影＋戲劇＝陽光男孩daniel
※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 202.192.159.41]
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