荔园在线
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发信人: japhy (永远的我), 信区: Healthylife
标 题: [合集]怎么才可以胖一点阿？
发信站: 荔园晨风BBS站 (2005年04月27日18:12:36 星期三), 站内信件
☆ 1 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: yygigi (十大初赛*_*), 信区: Healthylife
标 题: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日18:38:44 星期六
胖多十斤回到45kg的水平就好了>_<
不知道是不是体质的问题还是因为肠胃炎的缘故，吃多少东西都不会长肉
这个学期可能学习太忙了，今天称体重居然发现轻了十斤，吓死了>_<~怎么办怎么办？？
☆ 2 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: adren (随风), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日18:51:26 星期六
如果吸收不好，增强腹部运动，然后运动加饮食
要求每天摄入的能量多于你运动消耗的能量， 这样多摄入的可以被吸收和转化成肌肉
另，由于女生激素的原因，所以你们不会产生肌肉肥大，
所以不用担心什么很大块的问题
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胖多十斤回到45kg的水平就好了>_<
不知道是不是体质的问题还是因为肠胃炎的缘故，吃多少东西都不会长肉
这个学期可能学习太忙了，今天称体重居然发现轻了十斤，吓死了>_<~怎么办怎么办？？
☆ 3 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: yygigi (十大初赛*_*), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日18:59:08 星期六
可是没有运动的习惯喔
腹部运动是譬如仰卧起坐吗？
☆ 4 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: adren (随风), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日19:12:35 星期六
可以这样理解，但是要看你具体要锻炼哪部分
因为不同的方侧重不一样，你练上腹就可以了，这样可以帮助运动肠胃
帮助吸收， 然后运动是为了帮助把吸收的多余能量在合适的地方转化为肌肉组织
如果没有运动习惯，那增重的，只能是脂肪
建议还是养成运动习惯好
女孩子，或者可以去跳体育舞蹈
不过这样的话，就需要对下腹部也增强运动，因为体育舞蹈对囤的运动挺多的
如不锻炼腹部，怕久了，多了，以后会劳损
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发信人: reagen (神复活了), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:01:26 星期六
增肥的秘诀从饮食方面来说就一个字——汤
喝浓汤，饭前饭后各一，很管用的
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发信人: filesv (n若b), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:07:05 星期六
仰卧起坐好象对胃不好哦
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发信人: mzy (四级,加油>_<), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:09:13 星期六
。。。。。。。。。。。。。
好恐怖
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发信人: awindycool (挂着鼻涕牛牛的猪= =。。), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:15:18 星期六
——_——！！！找打？我在减肥
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发信人: awindycool (挂着鼻涕牛牛的猪= =。。), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:16:26 星期六
啊？！真达？！难怪我容易胖了，5555555555555555555555555555
☆ 10 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: mzy (四级,加油>_<), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:18:32 星期六
不一定的，我在家的时候都是这样都不胖啊
反而是离开家了就变胖了。。。
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发信人: yygigi (十大初赛*_*), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:22:14 星期六
在学校哪里有那么多浓汤喝>_<
最浓的是学子苑的猪杂汤了吧。。。
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发信人: yygigi (十大初赛*_*), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:23:25 星期六
我们中和一下好了～
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发信人: adren (随风), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:51:14 星期六
看你怎么做喽
不要做完全的，做分开上下腹肌的小幅度的就不会 （类似蜷身）
你可以自己做几天感受下， 就知道对你好不好喽
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发信人: awindycool (挂着鼻涕牛牛的猪= =。。), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日20:52:05 星期六
好啊，我把肚腩的肉给你
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发信人: icey (假如...就会...快乐), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日22:05:16 星期六
麦当劳
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发信人: zzyta (小辣椒), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日22:38:04 星期六
师姐，给点肉我啦
我好想胖点哦
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发信人: awindycool (挂着鼻涕牛牛的猪= =。。), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日23:03:54 星期六
给点肚腩肉你垫脚。。。
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发信人: zzyta (小辣椒), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日23:14:24 星期六
不要不要
那么多肉在脚上容易摔交的
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发信人: dingyao (dingyao), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日23:20:18 星期六
比我还重呢~~
☆ 20 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: wgoblin (goblin), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月09日23:21:48 星期六
死人咯，竟然有人要胖的阿，我现在每天跑20－30千米都没减下去阿
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发信人: ADmilan (虫二), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月10日10:14:22 星期天
我都想胖！！！
但是不可能！！
怎么吃都不胖！
☆ 22 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: hopelight (坚持自我), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月10日10:15:04 星期天
同感同感，我现在也正在发愁怎么样才能胖一点，吃了那么多东西却还是那样瘦，太浪费
国家粮食了，我曾经喝过一些中药，无非都是补气补血的东西，前几天在一本书上看到
一个瘦人增胖的的秘方，现与你分享一下，也请各位高手指教一二！
配方：太子参15克，山药10克，白术10克，生黄芪15克，麦冬10克，黄岑10克，黄精15克
，鸡血藤15克。
功效：益气补血
制用法：水煎，服之。每周一剂。
主治：形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
其实中医这个东西应该对症下药，我也是看过医生后知道自己有哪方面的问题才知道这
个方子还比较适合我，但是对你时候合适就不知道了，而且中药很难喝，我是喝多了习惯
了，这个只是给你参考一下。
☆ 23 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: yygigi (图书馆*_*), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月10日13:42:39 星期天
不想喝药...
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发信人: shanzei (一个唏嘘嘅迷途小书童), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月10日14:24:54 星期天
药房不要随便给
不同人用不同药，不能一概而论的
个人体质不同，很多东西都是不能乱吃的
☆ 25 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: popy (飞的理由), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月10日18:37:02 星期天
咔咔，今年胖了两斤，刚刚好45kg，不过看起来还是很瘦，好想再胖一点
为什么有些人老是吃不胖，但是有些人喝开水都肥
难道是消化不好？555
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发信人: adren (随风), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月10日19:09:15 星期天
胖和瘦的决定因素主要有下面两个：
一 能量的摄入
这里面分 饮食 和 吸收！ 饮食决定你可能吸收的能量的多少，具体就看你的消化
和吸收能力，消化吸收好的话，那你每天摄入的能量就可能比较高，不好的话，摄
入能量就少。要提高吸收能力，建议增强腹部的锻炼！
二 运动（推荐有氧运动）
有氧运动决定你体内的能量转变成什么形式，要么摄入能量少于运动消耗，那会瘦
要么摄入能量多于运动消耗，那摄入的多余能量转化为身体组成！
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咔咔，今年胖了两斤，刚刚好45kg，不过看起来还是很瘦，好想再胖一点
为什么有些人老是吃不胖，但是有些人喝开水都肥
难道是消化不好？555
☆ 27 ──────────── 我是分割线 ─────────────────☆
发信人: popy (飞的理由), 信区: Healthylife
标 题: Re: 怎么才可以胖一点阿？
时 间: 2005年04月10日19:11:47 星期天
rere~~
I need some sport
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