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发信人: pine (我爱猪猪), 信区: Healthylife
标 题: 电脑族养生应从养肝开始 zz
发信站: 荔园晨风BBS站 (2005年04月01日10:53:12 星期五), 站内信件
当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不
调等症状。这些是什么原因造成的呢？
中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，
骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，
便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，
就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。
中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备
了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，
如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪
，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪
不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出
现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等
一系列生殖泌尿系统疾病。
中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑
不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其
是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。
中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则
血归肝。”而23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其
藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而
电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒
素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。
因此，电脑族养生应从养肝开始。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会
影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“
肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
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